Рецепт диетической запеканки из творога с яблоками

Запеканка из творога с яблоками и овсянкой

Овсяные хлопья, молотые в муку — 3 столовые ложки; Яблоко средних размеров, желательно зеленых сортов — 1 штука; 3 яичных белка; Сметана самой низкой жирности или йогурт — 2 столовые ложки; Сахар — 2 столовые ложки.

Диетическая творожная запеканка без муки

Творог протираем и добавляем в него овсяную муку, желтки и сметану или йогурт. Белки взбиваем с сахаром до белой воздушной пены.

Диетическая запеканка из творога: домашние рецепты в духовке

Яблоко вымоем, очистим от кожицы и сердцевины, нарежем яблочко мелкой соломкой или небольшими дольками. Соединяем белковую массу с творожной, добавляем яблоки и аккуратненько перемешиваем. Выпекать надо полчаса, при температуре 200 градусов. Творожная запеканка с бананом и йогуртом Творог свежий и нежирный — 250 грамм; Одно яйцо, один банан, одна груша или яблоко; Йогурт — 30 миллилитров.

Сделаем пюре из банана и соединим банановое пюре с протертым творогом, йогуртом и одним яйцом — все взбиваем блендером. Грушу вымоем, очистим и нарежем мякоть маленькими кубиками. Добавим грушу в творожную массу.

Диетическая творожная запеканка с яблоками

Силиконовую форму слегка смажем маслом если форма металлическая, ее надо смазать и посыпать сухарями В смазанную форму выкладываем творожную массу и ставим в духовку для запекания. Выпекать запеканку надо 40 минут, при 180 градусах температуры. Когда творожный десерт остынет, нарезать на кусочки и подавать к столу.

Диетическая творожная запеканка с яблоком

Диетическая творожная запеканка с тыквой Творог — 200 грамм; Яблоко — 1 штука, мякоть тыквы — 400 грамм; Яйца — 3 штуки; Изюм — половина стакана, шепотка соли; Ванилин — 1 пакетик ванилин добавляем в блюдо по желанию ; Сахар — половина стакана можно готовить без сахара. Яблоко и тыкву натираем на крупную терку.

Творожная запеканка с яблоками без муки и манки

Творог протираем и добавляем к нему натертые яблоко с тыквой, распаренный изюм, яйца, сахар, ванилин и щепотку соли — все перемешиваем, до однородной массы. Следует обратить внимание на сладость тыквы, и класть сахар по вкусу, чтобы запеканка не получилась слишком сладкой.

Форму смазываем маслом, посыпаем сухарями и выкладываем в нее тыквенную массу. Ставим форму с тестом в духовку и выпекаем при температуре 180 градусов в течение 30 минут. Творожная запеканка с сыром и зеленью Вкусно и полезно! Можно приготовить закусочный вариант запеканки без сахара. Это блюдо особенно хорошо подойдет людям, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни, так как эта диетическая запеканка содержит ударную дозу белка.

Сыр твердый низкокалорийный — 100 грамм; Кефир — 2 столовые ложки;.